Ook van plan om te beginnen met hardlopen om een beetje fit te blijven? Dan is het wel belangrijk dat je goed van start gaat. Met de Runfitcheck voorkom je blessures door persoonlijke tips & tricks.
Hardlopen is een van de populairste sporten in Nederland, en zeker nu! Vanwege de coronamaatregelen zijn we massaal gestart met hardlopen. Ruim twee miljoen sporters lopen geregeld hun rondje en nu misschien wel meer mensen. Hardlopen is helaas ook een sport die veel blessures kent. Dat vraagt om extra aandacht om deze blessures te voorkomen.
De Runfitcheck begint met een check: een aantal vragen om je belastbaarheid en doelgerichtheid in kaart te brengen. Op basis hiervan krijg je persoonlijke adviezen, die passen bij wat jouw lichaam aankan. Je kunt ze direct toepassen, zoals:
Dat een goede voorbereiding blessures helpt voorkomen, geldt natuurlijk ook voor andere sporten. Ook het thuisfitness en wielrennen worden volop opgepakt tijdens deze coronacrisis. Lees meer tips over hoe je je goed voorbereidt en veilig sport in het thema Sportblessurepreventie.