Voorlichting valpreventie voor ouderen

Door ouderen zelf
Kaart inschatting valrisico: ouderen weten door het volgen van een eenvoudig stroomschema of ze een verhoogd risico hebben om te vallen. Met tips over wat ze kunnen doen bij een laag of hoog valrisico. Deze kaart is ook te bestellen als drukwerk.

Professional samen met oudere
Valrisicotest met checklist: als professional kan je samen met een oudere de Valrisicotest doorlopen. Met het handige stroomschema en aanvullende vragen kan je eenvoudig inschatten of de oudere een laag, matig of hoog valrisico heeft en bijpassend advies geven. Bijvoorbeeld te gebruiken op Vitaliteitsbijeenkomsten. Deze kaart is ook te bestellen als drukwerk.

Folder Zo blijft u overeind en voorkomt u een val: naast bewustwording voor een val, staat het vol tips voor ouderen om zelf aan de gang te gaan met valpreventie. Deze folder is ook te bestellen als drukwerk. Ook is er een handige checklist die je kunt downloaden.
Presentatie Zo blijft u overeind: om voorlichting te geven aan ouderen over vitaal ouder worden.

Praatkaart risicofactoren: een eenvoudige, korte praatkaart die jij samen met ouderen kunt doorlopen. Zij kunnen deze kaart ook zelf gebruiken om zo hun valrisico te verlagen. Ook te bestellen als drukwerk.

Animaties over de verschillende risicofactoren: illustratief en leuk om naar te kijken!

• Train uw evenwicht en spierkracht
• Laat uw medicijnen controleren
• Eet lekker en gezond
• Laat uw ogen controleren
• Draag goed passende schoenen en zorg voor uw voeten
• Een veilig huis
• Tips om een val te voorkomen: een complete animatie waarin bovenstaande risicofactoren terugkomen.

Een video met vijf adviezen om gezond oud te worden en een val te voorkomen. Gericht op de doelgroep ouderen met een migratie-achtergrond. Beschikbaar met ondertiteling in verschillende talen. Versies: Nederlands, Arabisch, Berber, Turks

Folder medicatie en vallen: met informatie over medicijnen die de kans op vallen verhogen en wat ouderen kunnen doen om die kans te verlagen

Flyer Hup in de benen: met zeven eenvoudige oefeningen die ouderen thuis kunnen doen.

Video's:
Ouderen vertellen over hun ervaringen met valpreventie. Dit kun je gebruiken om het gesprek te openen en weerstand weg te nemen. Succeservaringen van andere ouderen motiveert om te starten met valpreventie. 
Wil, Joke, Harvey en Betty vertellen, met beelden van deelname beweegprogramma
Betty en Joke vertellen...
Wil vertelt...
Harvey vertelt...
Hennie en Evert vertellen, inclusief kort interview met trainster In Balans

Spel en testje
Spel Dobbelfit: het spel helpt ouderen spelenderwijs om fit en vitaal te worden

De reactietest: een leuke online test om de reactiesnelheid te testen door te klikken op de muis als een plaatje verandert. Iedereen doet graag mee met zo'n eenvoudig testje. Het is een makkelijke manier om een gesprek te starten. 

Wil je ouderen werven voor of informatie geven over het Otago-oefenprogramma of In Balans? Gebruik dan onderstaande flyers. Je kunt ze downloaden, praktijkgegevens online in de pdf zetten en daarna zelf printen en uitdelen.

Flyer Otago

Flyer In Balans

Flyer Laat je naaste niet vallen: deze flyer is gemaakt voor mantelzorgers of ouderen met dementie zodat zij weten hoe ze een kans op een val verkleinen. Deze folder is ook te bestellen als drukwerk.