Flyer Hup in de benen

Wil je jouw cliënt helpen om fit en vitaal te blijven? In de flyer Hup in de benen staan zeven eenvoudige oefeningen die ouderen thuis kunnen doen. De oefeningen zijn verwerkt in de dagelijkse bezigheden, dus ze kosten geen extra tijd! Van alle beweegtips zijn korte video's gemaakt. Handig om te laten zien aan je cliënten!

placeholder

De feiten verjaren niet

Door het ouder worden verandert er nogal wat in het menselijk lichaam:

  • De spiermassa neemt af met zo’n 2% per jaar. Tot wel 40% van de totale spiermassa is verdwenen op de 70e verjaardag. 
  • De botdichtheid neemt af, wat de kans op botfracturen verhoogt.
  • Door veranderingen in de hersenen gaan we trager reageren. 
  • We struikelen eerder, bijvoorbeeld door slechter zien of verminderde balans. En we houden daar vaker letsel aan over. 

De beweegtips zijn opgesteld door VeiligheidNL in samenwerking met Buurtzorg, KBO-PCB en fysiotherapeuten.

Tip

Tip

Van alle beweegtips zijn korte video's gemaakt. Handig om te laten zien aan je cliënten!

Download en print de folder

Flyer hup in de benen
(pdf)

Op de hoogte blijven van nieuws over Valpreventie?

Meld je aan

Meer over onderwerpen:

Meer voor werkvelden: