In Balans is een groepsinterventie gericht op het voorkomen van valongevallen bij ouderen (65+) door middel van bewustwording van risicofactoren en verbetering van balans, mobiliteit en toename van zelfvertrouwen en ontspanning. De cursus In Balans voor ouderen bestaat uit voorlichting en een beweegprogramma.
Het doel van In Balans is het voorkomen van valongevallen bij ouderen. Door middel van bewustwording van risicofactoren en verbetering van balans, mobiliteit, conditie en toename van zelfvertrouwen.
Zelfstandig wonende ouderen van 65 jaar en ouder die zich onzeker op de been voelen tijdens het lopen, bang zijn om te vallen en/of al vaker zijn gevallen (pre-frail; enigszins kwetsbaar).
Uitvoerders van In Balans zijn fysiotherapeuten, oefentherapeuten, MBvO-docenten en sport- en beweegleiders senioren. Zij hebben een speciale scholing gevolgd om In Balans docent te worden. Met behulp van onderstaande kaart vindt u alle door VeiligheidNL geschoolde aanbieders van In Balans (en de aanbieders van onze programma's Otago en de Valanalyse).
In Balans is een groepsinterventie. De cursus bestaat uit enkele voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. De voorlichtingsbijeenkomsten hebben als doel om deelnemers bewust te maken van valrisico en balansverstoring en hen meer kennis te geven over het voorkomen van een val. Het beweegprogramma is gebaseerd op Tai Chi en is gericht op het verbeteren van de algehele fitheid, spierkracht en balans en biedt gerichte training voor opstaan en lopen.
Deze scholing In Balans bereidt u voor op het geven van de cursus In Balans. Tijdens de scholing ligt het accent op didactische en methodische aspecten gericht op groepswerk, op eigen vaardigheid van de oefenstof en op vaardigheid in en bewuste ervaring van essentiële Tai Chi elementen. U scherpt uw competenties aan om kennis en vaardigheden te kunnen overdragen aan ouderen. Na het afronden van deze scholing bent u in staat om zelfstandig uitvoering te geven aan alle onderdelen van het In Balans-traject
Uit onderzoek is bekend dat beweegprogramma’s die gericht zijn op het verbeteren van balans, spierkracht en mobiliteit het meest effectief om valrisico’s te verkleinen. In Balans is erkend door het Centrum Gezond Leven (RIVM/CGL). In Balans is ontwikkeld op basis van kennis uit wetenschappelijk onderzoek naar effectieve valpreventie. Uit onderzoek blijkt dat ouderen na het volgen van de cursus maar liefst 61% minder kans maken om te vallen en dat hun valangst met 37% afneemt.
De kosten van het geven van In Balans zijn afhankelijk van o.a. de groepsgrootte, de kosten van de locatie, docenten, catering (kopje koffie/thee achteraf). Een aantal zorgverzekeraars vergoedt In Balans (deels) vanuit het aanvullend pakket.