Fitness is de populairste sport van Nederland, met ruim 3 miljoen beoefenaars. Fitness is een relatief veilige sport, maar omdat er zo veel mensen aan fitness doen, raken er ook veel geblesseerd.
Ruim de helft van alle fitnessblessures in 2017 werd medisch behandeld. Naar schatting 1.600 bezoeken aan een Spoedeisende Hulp-afdeling vonden plaats in verband met een blessure door fitness. Dit waren voornamelijk acuut ontstane blessures en ontstonden meestal door een val of door contact met een object, vaak een halter. De top vijf van meest voorkomende fitnessblessures op de SEH was:
1. Een luxatie (ontwrichting) van de schouder of het ac-gewricht (13%) 2. Een fractuur van hand of vinger (10%) 3. Een polsfractuur (8%) Een fractuur van voet of tenen (8%) 5. Een enkeldistorsie (7%)
Lees hier het volledige rapport.
Om fitnessblessures te voorkomen, is het belangrijk om aan deze drie zaken voldoende aandacht te besteden: 1. Training 2. Oefeningen 3. Bescherming en uitrusting
Een beginnende blessure kan met de juiste maatregelen worden aangepakt zodat je minder tijd nodig hebt voor herstel. Kijk hiervoor op de website van sportzorg.nl of raadpleeg de blessureadviseur.
Elk pijntje dat langer dan een week aanhoudt moet je beschouwen als een blessure en is een teken dat je er in elk geval voorzichtig mee moet zijn. Blijft de pijn aanhouden? Ga dan naar een (sport)arts of fysiotherapeut voor een (behandel)advies of laat een sportmedisch onderzoek uitvoeren bij een sportmedisch centrum.
