Valtraining: wat kun jij doen?

Vooral de ouders moeten zich bewust zijn van de valvaardigheden van hun kind. Maar het is natuurlijk geweldig als kinderen structureel leren vallen op school of op de BSO. Veilig vallen is namelijk een kwestie van oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Want vallen gebeurt bijna altijd onverwachts, en je reactie hierop is een reflex: je spant je spieren aan en strekt je armen uit. Veranderen van deze reflexen doe je niet zomaar even, hiervoor moeten kinderen lang oefenen...

Dat klinkt als een hele serieuze en tijdsintensieve bezigheid, maar dit is niet zo. Het kan eenvoudig en spelenderwijs, helemaal geïntegreerd in de activiteiten die je toch al doet. En hoe vaker je met de kinderen oefent, hoe mooier de resultaten.

Er zijn veel oefeningen om valtechnieken te leren. Voor de verschillende valrichtingen, voor verschillende niveaus, voor tijdens de gymles of gewoon voor een leuke activiteit op de BSO. Ik heb ze speciaal voor jou allemaal op een rijtje gezet, in onze valtraining Val OK!.

Als docent bewegingsonderwijs ben je de aangewezen persoon om leerlingen tijdens de gymles valtechnieken te leren. Door dit spelenderwijs te doen, vinden kinderen het vaak hartstikke leuk. Je kunt de oefeningen eenvoudig integreren in de lesonderdelen die je gepland hebt. Zo hoef je geen volledige les aan het onderwerp te besteden.

Als pedagogisch medewerker vormt het stimuleren van de ontwikkeling van de kinderen een belangrijk onderdeel van je werk. Jij bent dus de aangewezen persoon om de kinderen in jouw groep of opvang spelenderwijs te leren vallen. Door de oefening in een spelvorm te verpakken, vinden kinderen het heel leuk om mee te doen. Én zo kun je het makkelijk integreren in je geplande of dagelijkse activiteiten.

Voor kinderen tot en met drie jaar is het nog iets te vroeg om echte valoefeningen te doen. Door hun relatief grote hoofd en korte armpjes, zijn jonge kinderen motorisch gezien niet in staat een val veilig op te vangen.

Toch kun je ook met deze kleintjes al spelenderwijs hun motorische ontwikkeling stimuleren. Door beweegspelletjes te doen (bijvoorbeeld zoals hierboven beschreven), ontwikkelen kinderen een basis veiligheid. Ze leren hun evenwicht te corrigeren en hun balans te trainen. En ze ondervinden dat vallen niet eng en niet altijd pijnlijk hoeft te zijn. Als je de hoogte van de val beperkt en het risico dus aanvaardbaar maakt, zal het kind schrikken, maar zich niet of nauwelijks pijn doen.

Je kunt oefenen door kinderen uit te dagen met simpele en speelse oefeningen. Wat altijd goed werkt, is inspelen op de fantasie van kinderen. Laat ze stampen als een olifant, rollen als een chimpansee, springen als een kikker, sluipen als een roofdier en huppen als een kangoeroe. Laat ze rennen en vliegen – met hun armen wijd – en veilig landen – op hun buik, zij of rug en weer opstijgen. Met baby’tjes kun je bijvoorbeeld al gaan schommelen: neem de kleermakerszit aan en het kind op je schoot, houd het tegen je aan en wieg samen met het baby’tje zachtjes afwisselend van links naar rechts en weer terug. Zo leert het in een veilige setting dat uit balans gaan, leuk is.

Wanneer kinderen op school of op de BSO leren om als een echte stuntman of -vrouw hun val op te vangen, is het natuurlijk supergaaf dat ze dat ook met hun ouders gaan oefenen! Vertel ouders dat dit kan met speciaal op maat gemaakte valoefeningen voor thuis.