Voorover rollen - Top! Over de kop.

• Een dikke mat.
• Een grote bal, hard opgepompt, om overheen te rollen. Let op: als de bal te zacht is, dan is het moeilijker om de kinderen naar de schouder en rol-arm te draaien.

Zo doe je de oefening

1. Spreek vooraf af of de kinderen al (bijna) tot een landing durven te gaan of niet.
2. Ze liggen om de beurt met hun bovenlichaam op een grote bal. De voeten blijven op de vloer.
3. Ze houden hun armen als een wiel naar voren, met de handen plat op elkaar en op de bal.
4. Ze leggen één oor op de bal en houden de zijkant van het hoofd tegen de bal gedrukt.
5. Jij houdt hierbij met je arm, het hoofd en de rol-arm van de kinderen op de bal gedrukt. Hiermee voorkom je dat ze als schrikreactie met hun hoofd e/o arm een onverwachtse of verkeerde beweging maken. Sta je links van het kind, dan ligt jouw arm over de rechterarm (rol-arm) van het kind.
6. Jij laat de bal voorzichtig vooruit rollen. De kinderen moeten zelf duidelijk aangeven of zij langzamer of sneller willen gaan en tot hoever naar voren ze durven te rollen.
7. De kinderen zeggen duidelijk 'stop' als ze willen stoppen en weer met de voeten op de vloer willen staan.

Zo doe je de oefening

1. Volg stap 1 t/m 4 van oefening 1.
2. Jij laat de bal nu voorzichtig vooruit rollen. De kinderen moeten zelf duidelijk aangeven of zij langzamer of sneller willen gaan.
3. Begeleid de kinderen bij het maken van een veilige schouderrol. Stuur de kinderen voorover naar een landing op hun zij in plaats van op hun rug.
4. Met de niet-rol-arm remmen ze af door deze als 'parachute' te gebruiken en met een gestrekte arm langs het lichaam af te slaan. Hiermee vangen ze de impact van de val op.