Opzij vallen - Val je geen breuk na een beuk!

• Een dikke mat.

Zo doe je de oefening

1. Een klein groepje kinderen staat naast elkaar opgesteld langs de lange zijde van de dikke mat.
2. Ze staan allemaal met hetzelfde been naar de mat en dus met alle neuzen in dezelfde richting.
3. Ze staan eerst op zo'n 50 cm van de mat, wat je steeds verder gaat uitbouwen tot enkele meters.
4. Loop langs de kinderen en duw ze om de beurt opzij, zodat ze opzij vallen op de mat.
5. De kinderen slaan vlak voor of tijdens hun val, zo hard mogelijk af met hun arm op de mat. Hierbij raakt de hand de mat naast het bovenbeen.