IJsbeer Knots, tuimelt trots van de rots

Voorover rollen

Met de valoefening 'IJsbeer Knots, tuimelt trots van de rots' leren kinderen veilig voorover rollen.

Doel

De kinderen leren:

  • zichzelf veilig op te vangen als zij een schouderrol schuin voorover maken vanaf een kleine hoogte.
  • om tijdens een val hun hoofd te beschermen met de armen én door hun hoofd opzij te draaien.

Doelgroep

Voor scholen en bso's

Aanpak

Bij iedere oefening hoort een fantasie die jullie naspelen. Zo zijn de kinderen de ene keer een sluipende leeuw en spelen ze daarna weer een ijsbeer die van een rots tuimelt. Bij iedere oefening geven we een adviesleeftijd, advies over de materialen die je nodig hebt en tips om de oefening moeilijker of makkelijker te maken.

Adviesleeftijd:
Vanaf 6 jaar

Aan de slag

Bereid je goed voor. Dit zijn de benodigde materialen: Een dikke mat, valmatjes en eventueel een extra mat om te verhogen.
Video

Marinka en Mara doen het voor

Marinka en Mara doen eerst de hele oefening voor. Bekijk de oefening eerst 1x helemaal en gebruik 'm daarna ter ondersteuning in de les.

De oefening

IJsbeer Knots tuimelt trots van de rots

Fantasie

Een grote ijsbeer sterk en trots.
Ligt plat op zijn buik op een ijsrots.
Hij glijdt voorover het water in maar, let op.
Houd je neus opzij anders stoot je je kop.

placeholder

Zo doe je de oefening

  1. De kinderen zijn om de beurt een ijsbeer en liggen op hun buik op de mat, die op een verhoging ligt. 
  2. Ze steken hun hoofd over de rand van de mat en schuiven of kruipen naar voren.
  3. Ze plaatsen hun onderarmen vooruit, op het lager gelegen oppervlak. De handen liggen plat, met beide wijsvingers en duimen tegen elkaar aan. 
  4. Ze draaien hun gezicht opzij en drukken de handen tegen het oor.
  5. Dan duwen zij zichzelf naar voren door de knieën iets op te trekken.
  6. Ze maken zich dan zo rond mogelijk en rollen tenslotte schuin voorover, over een schouder.
  7. Laat ze de rol op dezelfde manier over de andere schouder uitvoeren.
placeholder
Tips

Zo maak je het moeilijker

De kinderen kruipen op handen en knieën naar voren en rollen in één vloeiende beweging voorover, daarna doen ze dit op handen en voeten. Je kunt ook de verhoging waar de kinderen op liggen lager maken; zo wordt het rollen moeilijker omdat ze dan meer snelheid moeten maken om dezelfde rol over de lengteas te kunnen maken.
Download

De volledige oefening

Download de oefening 'IJsbeer Knots, tuimelt trots van de rots' hier en ga er mee aan de slag!

Valoefeningen

Terug naar alle oefeningen

Terug

Meer over onderwerpen:

Meer voor werkvelden: