IJsbeer Knots, tuimelt trots van de rots
Met de valoefening 'IJsbeer Knots, tuimelt trots van de rots' leren kinderen veilig voorover rollen.
Doel
De kinderen leren:
- zichzelf veilig op te vangen als zij een schouderrol schuin voorover maken vanaf een kleine hoogte.
- om tijdens een val hun hoofd te beschermen met de armen én door hun hoofd opzij te draaien.
Doelgroep
Voor scholen en bso's
Aanpak
Bij iedere oefening hoort een fantasie die jullie naspelen. Zo zijn de kinderen de ene keer een sluipende leeuw en spelen ze daarna weer een ijsbeer die van een rots tuimelt. Bij iedere oefening geven we een adviesleeftijd, advies over de materialen die je nodig hebt en tips om de oefening moeilijker of makkelijker te maken.
Adviesleeftijd:
Vanaf 6 jaar
Aan de slag
Bereid je goed voor. Dit zijn de benodigde materialen: Een dikke mat, valmatjes en eventueel een extra mat om te verhogen.Marinka en Mara doen het voor
Marinka en Mara doen eerst de hele oefening voor. Bekijk de oefening eerst 1x helemaal en gebruik 'm daarna ter ondersteuning in de les.
IJsbeer Knots tuimelt trots van de rots
Fantasie
Een grote ijsbeer sterk en trots.
Ligt plat op zijn buik op een ijsrots.
Hij glijdt voorover het water in maar, let op.
Houd je neus opzij anders stoot je je kop.
Zo doe je de oefening
- De kinderen zijn om de beurt een ijsbeer en liggen op hun buik op de mat, die op een verhoging ligt.
- Ze steken hun hoofd over de rand van de mat en schuiven of kruipen naar voren.
- Ze plaatsen hun onderarmen vooruit, op het lager gelegen oppervlak. De handen liggen plat, met beide wijsvingers en duimen tegen elkaar aan.
- Ze draaien hun gezicht opzij en drukken de handen tegen het oor.
- Dan duwen zij zichzelf naar voren door de knieën iets op te trekken.
- Ze maken zich dan zo rond mogelijk en rollen tenslotte schuin voorover, over een schouder.
- Laat ze de rol op dezelfde manier over de andere schouder uitvoeren.
Tips
Zo maak je het moeilijker
De volledige oefening
Download de oefening 'IJsbeer Knots, tuimelt trots van de rots' hier en ga er mee aan de slag!
Meer over onderwerpen:
Meer voor werkvelden: