Bankje glijden!
Met de valoefening 'Bankje glijden' leren kinderen veilig achterover vallen.
Doel
De kinderen leren:
- ‘afslaan’; tijdens een val strekken ze op het juiste moment de armen langs het lichaam (als een parachute). Hierdoor verdelen ze de impact van hun lichaamsgewicht en de val over een groter oppervlak.
- bij het vallen hun hoofd van de grond te houden en niet op hun ellebogen te vallen.
- een val veilig opvangen, zowel bij een geregisseerde als onverwachtse val.
Doelgroep
Voor scholen en bso's
Aanpak
Bij iedere oefening hoort een fantasie die jullie naspelen. Zo zijn de kinderen de ene keer een sluipende leeuw en spelen ze daarna weer een ijsbeer die van een rots tuimelt. Bij iedere oefening geven we een adviesleeftijd, advies over de materialen die je nodig hebt en tips om de oefening moeilijker of makkelijker te maken.
Adviesleeftijd
Vanaf 4 jaar
Aan de slag
Bereid je goed voor. Dit zijn de benodigde materialen: Een dikke mat of een valmatje.Marinka en Mara doen het voor
Marinka en Mara doen eerst de hele oefening voor. Bekijk de oefening eerst 1x helemaal en gebruik 'm daarna ter ondersteuning in de les.
Bankje glijden!
Fantasie
Je zit op een bankje terwijl de grond begint te beven.
Daarom zit je er maar heel even.
Jammer dat je al in zo'n korte tijd.
Plots achterover van dat bankje glijdt.
Zo doe je de oefening
Bankje glijden kun je op twee manieren doen:
- Jij ligt op je rug, waarbij één van de kinderen op jouw buik gaat zitten.
- Jij ligt op je buik, waarbij het kind op jouw rug gaat zitten.
We beschrijven hieronder de oefening waarbij jij op je rug ligt, omdat je bij deze oefening het kind beter kunt begeleiden.
- Jij ligt op je rug, het kind zit op jouw buik, met beide benen in dezelfde richting.
- Jullie hebben oogcontact met elkaar, dit is belangrijk voor het vertrouwen.
- Je laat het kind wiebelen in voor- en achterwaartse richting. Hierbij kun je je armen sturend en ondersteunend gebruiken.
- Geef duidelijk aan wanneer je het kind achterover laat vallen en benadruk dat zijn hoofd de mat niet mag raken.
- Het kind valt achterover en landt zo veilig mogelijk op de mat. Je kunt, zeker bij jonge kinderen, de valbeweging inzetten en vertragen met je hand op de rug van het kind.
Tips
Zo maak je het moeilijker
De volledige oefening
Download de oefening 'Bankje glijden!' hier en ga er mee aan de slag!
Meer over onderwerpen:
Meer voor werkvelden: