Voorover rollen - IJsbeer Knots, tuimelt trots van de rots

• Je kind kan dwars op een bed of bank liggen met direct daarnaast een matje waarop hij kan vallen.
• Of gebruik een dikke mat / matras om vanaf te vallen met een zachte ondergrond om op te landen, bijvoorbeeld gras of een matje.
• Eventueel een extra luchtbed of mat(ras) ter verhoging.

Zo doe je de oefening

1. Jouw kind is de ijsbeer en ligt op zijn buik op het bed, de bank of de mat (die op een verhoging ligt).
2. Hij steekt zijn hoofd over de rand van de mat en schuift of kruipt naar voren.
3. Hij plaatst zijn onderarmen vooruit, op het lager gelegen oppervalk. Hij legt hierbij zijn handen plat neer, met beide wijsvingers en duimen tegen elkaar.
4. Hij draait zijn gezicht opzij en drukt zijn handen tegen zijn oor.
5. Dan duwt hij zichzelf naar voren door zijn knieën iets op te trekken.
6. Hij maakt zich dan zo rond mogelijk en rolt tenslotte schuin voorover over een schouder.
7. Hij rolt op dezelfde manier over zijn andere schouder.