Het veranderen van je (natuurlijke) reflexen doe je niet zomaar even, hiervoor moet je oefenen, oefenen en oefenen. De simpele en leuke oefeningen van Val OK!* helpen je hierbij.
Hieronder vind je alle oefeningen op een rij en geven we advies over hoe je je kind hier goed bij kan begeleiden. Bij iedere oefening hoort een fantasie die jullie naspelen. Zo is het kind de ene keer een sluipende leeuw en speelt hij daarna weer een ijsbeer die van een rots tuimelt. Zorg dat je kind een oefening veilig uitvoert voordat jullie doorgaan naar de volgende. Pas als hij een oefening 5 tot 10 keer achter elkaar veilig heeft uitgevoerd, heeft hij 'm echt onder de knie. Veel plezier!
(Let op: de oefeningen worden op mobiel helaas niet goed weergegeven. We adviseren je in dat geval de pdf te downloaden)
Voorbereiding
Voorover vallen
Voorover rollen
Opzij vallen
Achterover vallen
Het is belangrijk dat je kind de oefeningen veilig en goed uitvoert. Je helpt hem hierbij, door op de volgende zaken te letten:
Je kunt het niveau van de oefening zelf bepalen. Je kunt het makkelijker of moeilijk maken door een verandering aan te brengen in:
Tips om het leuk en veilig te houden:
*Val OK! is ontwikkeld door val-experts Yos Lotens en Arno Zahradnik in opdracht van VeiligheidNL. De informatie op deze site en in de te downloaden pdf's is voor persoonlijk gebruik en mag zonder schriftelijke toestemming van VeiligheidNL niet worden gekopieerd, verspreid of op een andere manier worden misbruikt.
Werk je op een school of BSO? En wil jij hier ook heel graag mee aan de slag? Ga dan snel naar Val OK! | Veilig vallen kun je leren.
Handig voor jou! Leerzaam, leuk & veilig voor de kinderen.