Effectiviteit van sportblessurepreventie

U kent ongetwijfeld maatregelen die toegepast kunnen worden om sportblessures te voorkomen, zoals een warming-up of persoonlijke beschermingsmiddelen. Maar helpen deze maatregelen ook echt? Dit is onderzocht door VeiligheidNL met steun van het Ministerie van VWS.

Een eenduidige boodschap naar trainer, sporter en behandelaar over de toepassing en effectiviteit van bijvoorbeeld een warming-up of rekken als preventieve maatregel is belangrijk. Daarom is actuele kennis over de effectiviteit van blessurepreventieve maatregelen vastgelegd in een database en is een samenvatting in een overzichtelijk boekje geplaatst. De maatregelen zijn beoordeeld op hun effectiviteit op basis van wetenschappelijk onderzoek en de mening van deskundigen.

Welke maatregelen zijn onderzocht?
Het gaat om blessurepreventieve maatregelen die trainers en sporters zelf kunnen nemen en die behandelaars kunnen adviseren. De maatregelen kunnen in meerdere sporttakken gebruikt worden om blessures die plotseling of geleidelijk kunnen ontstaan, te voorkomen. Indien specifieke maatregelen vooral helpen bij sporters die al eerder een blessure hebben gehad, dan wordt dit aangegeven.

Welke methode is hiervoor gebruikt?
De maatregelen zijn beoordeeld op hun effectiviteit op basis van wetenschappelijk onderzoek en de mening van deskundigen (wetenschappers, sportartsen, sportfysiotherapeuten en sportmasseurs). Indien geen of onvoldoende literatuur beschikbaar was, zijn de conclusies en aanbevelingen gebaseerd op de mening van de deskundigen. Op basis van de kwaliteit van onderzoek en de mate van bewijskracht, is een uitspraak gedaan of de maatregel effectief is om sportblessures te voorkomen:

• bewezen effectief op basis van onderzoek
• (zeer) waarschijnlijk effectief
• effectiviteit is onbekend (geen onderzoek bekend).

Wat zijn de resultaten?