Door de St. Maartenskliniek in Nijmegen is een training ontwikkeld die ouderen helpt om valongevallen te voorkomen. Deze heet 'Vallen verleden tijd'.
Hierbij gaat het vooral om het verdelen van de aandacht, bijvoorbeeld praten en lopen tegelijkertijd. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het leren vallen, zodat – mocht het misgaan – in ieder geval de gevolgen beperkt zijn. Alle oefeningen zijn gekoppeld aan activiteiten die u dagelijks doet.
‘In Balans’ is een voorlichtingscursus gekoppeld aan een bewegingsprogramma om valongevallen te voorkomen. Het doel is om de deelnemers te helpen een antwoord te vinden op de volgende vragen:
- welke onveilige situaties kan ik in mijn huis verbeteren?
- ben ik actief genoeg om gezond te blijven?
- is het mogelijk om zekerder op de been te staan?
U kunt terecht bij een gespecialiseerde fysiotherapeut om meer te weten te komen over valpreventie. Vaak verzorgen zij ook valtrainingen. Kijk voor een geschikte fysiotherapeut bij u in de buurt in de lijst in de rechter menubalk.