Met spierversterkende oefeningen voorkomt u een verstoorde spierbalans, zoals scheurtjes en ontstekingen van deze pezen en spieren. Met krachttraining traint u de pezen, ligamenten, gewrichtskapsels en spieren rond uw gewrichten. U bent dan minder vatbaar voor blessures en kunt uw techniek verbeteren.
Er zijn een paar basisoefeningen die u kunt doen om uw spieren te versterken, bijvoorbeeld buikspieroefeningen. Wat belangrijk is, is dat u per sport kijkt naar welke spieren u het beste kunt versterken en dat u naar uw eigen lichaam luistert.
Tips voor welke spieren u per sport het best kunt versterken en voorbeeldoefeningen daarvan vindt u op www.voorkomblessures.nl.
|
