Met een goede conditie voelt u zich zowel lichamelijk als geestelijk fit. Dat is een voorwaarde om lekker te doen en laten waar u zin in heeft.
Met een goede conditie verkleint u bovendien de kans op valpartijen. Vallen kan vervelende gevolgen hebben als u ouder wordt. Gelukkig kunt u het vaak eenvoudig voorkomen, bijvoorbeeld door aan uw conditie te werken. Voldoende bewegen is belangrijk, maar ook een goed evenwicht, een accuraat reactievermogen en goed zicht.
En u denkt er misschien niet zo snel aan, maar ook stevige schoenen kunnen voorkomen dat u valt. En voor wie het professioneel aan wil pakken: u kunt ook een valtraining volgen.
Voor een gezond leven is uiteraard ook gezond eten belangrijk. Het levert de voedingsstoffen die nodig zijn om het lichaam gezond te houden. Als u meer wilt weten over goede voeding, kunt u informatie vinden op de website van het Voedingscentrum.
In de brochure “Een goede conditie helpt vallen voorkomen” die u rechts kan downloaden, staan praktische tips om gezond en fit te blijven en daarmee de kans op valpartijen te verkleinen.
|
